Penjelasan Lengkap Materi Green Flag Academy
| No | Aspek Green Flag | No | Materi | Delivery |
| 1 | Secure | 1 | Attachment Style | Video + Worksheets |
| 2 | Purpose | 2 | 8 Tanda Siap Berpasangan | Video + Challenge |
| 3 | Maturity | 8 Tanda Siap Berpasangan | Video | |
| Responsibility | 8 Tanda Siap Berpasangan | Video | ||
| Readiness | 8 Tanda Siap Berpasangan | Video + Online Test | ||
| Commitment | 8 Tanda Siap Berpasangan | Video | ||
| 4 | Growth Mentality | 3 | Growth Vs Fixed Mindset | Video |
| Growth Mindset vs Fixed Mindset–Understanding | Growth Vs Fixed Mindset | Video | ||
| 5 | Communication Skills | 4 | Communication Skills for Couple | Video + Challenge |
| Assertive Communication | Communication Skills for Couple | Video + Challenge | ||
| Active Listening | Communication Skills for Couple | Video + Challenge | ||
| Conflict Management | Communication Skills for Couple | Video | ||
| 6 | Pressure on Relationship (Self-Regulation) | 5 | Depression, Anxiety, Stress Management for Relationship | Video + Challenge |
| 7 | Faithfulness | 6 | Affair & Infidelity | Video + Commitment Paper |
| 8 | Boundaries | 7 | How to Set Boundaries | Video + Challenge |
| 9 | Healthy Behavior-Healthy Relationship | Attachment Style-Secure | Video + Worksheets | |
| Nontoxic Behavior vs Toxic Behavior | 8A | Toxic Behavior Awareness-List/TRF Book | Video + Challenge | |
| Silent Treatments | 8B | Silent Treatments-Ebook Series | Video + Ebook | |
| 10 | Critical Thinking (to avoid toxic relationship) | 9 | Critical Thinking for Toxic Relationship | Video + Worksheets |
| 11 | Progress Evaluation, Accountable Partner | Coaching 1:1 | Coaching Schedule-Live Zoom | |
| 12 | Support System, Social Interaction | Q&A, Community Time | Live Zoom Sessions | |
| Healing Journey | Group Therapy | Live Zoom Sessions |
Silabus
| Week | Activity | Materi | Delivery |
| 1 | Welcome Video, Lesson Plan | Opening, Coaching 1:1 | Video, Coaching Schedule-Live Zoom |
| 2 | Support System, Focus Lesson 1-2 | Community Time | Live Zoom Session, As Provided |
| 3 | Focus Lesson 1-2 | As planned | As Provided |
| 4 | Focus Lesson 1-2 | As planned | As Provided |
| 5 | Focus Lesson 1-2 | As planned | As Provided |
| 6 | Focus Lesson 2-3 | As planned | As Provided |
| 7 | Progress Evaluation, Focus Lesson 2-3 | Coaching 1:1 | Coaching Schedule-Live Zoom, Video |
| 8 | Healing Journey, Focus Lesson 2-3 | Group Therapy | Live Zoom Session, As Provided |
| 9 | Focus Lesson 3-4 | As planned | As Provided |
| 10 | Focus Lesson 3-4 | As planned | As Provided |
| 11 | Support System, Focus Lesson 3-4 | Q&A, Community Time | Live Zoom Session |
| 12 | Evaluation-Test 5 Assessment, Focus Lesson 4-5 | Online Test, As planned | Online Test, As Provided |
| 13 | Progress Evaluation, Focus Lesson 4-5 | Coaching 1:1 | Coaching Schedule-Live Zoom |
| 14 | Focus Lesson 4-5 | As planned | As Provided |
| 15 | Focus Lesson 5-6 | As planned | As Provided |
| 16 | Healing Journey, Focus Lesson 5-6 | Group Therapy | Live Zoom Session |
| 17 | Focus Lesson 5-6 | As planned | As Provided |
| 18 | Focus Lesson 6-7 | As planned | As Provided |
| 19 | Support System, Focus Lesson 6-7 | Q&A, Community Time | Live Zoom Session |
| 20 | Progress Evaluation, Focus Lesson 6-7 | Coaching 1:1 | Coaching Schedule-Live Zoom, As Provided |
| 21 | Focus Lesson 7-8 | As planned | As Provided |
| 22 | Focus Lesson 7-8 | As planned | As Provided |
| 23 | Healing Journey, Focus Lesson 8-9 | Group Therapy | Live Zoom Session |
| 24 | Progress Evaluation-Test 5 Assessment, Focus Lesson 8-9 | Online Test | Online Test |
Penjelasan Per Materi
Materi Wajib: 5 Pillars of a Green Flag Person
Salah satu materi wajib di Green Flag Academy.
Materi ini untuk Attachment Style Insecure: baik Anxious Preoccupied/Ambivalent atau Avoidant atau Disorganized (Fearful Avoidant) agar bisa berproses menjadi Secure.
Wajib juga bagi yang hasil test-nya salah satu dari Attachment Insecure di atas atau yang berpasangan dengan orang Attachment Style-nya Insecure.
——
Detail Materi Kelas Anxious to Secure:
- Mengerti bagaimana attachment style itu terbentuk.
- Apa pikiran yang mendasari seorang Anxious/Ambivalent.
- Bagaimana peran besar orang tua (Ibu) dalam membentuk Attachment Style Anda.
- Mengetahui krisis yang pernah terjadi di masa kecil.
- Mengetahui peristiwa traumatis yang pernah dialami yang membentuk Attachment Style Anda.
- Mengetahui 3 Tahap Pemisahan Emosional Anak dan Orang tua.
- Mengetahui 3 Jenis Anxious dan Anda masuk kategori yang mana.
- Mengetahui pola asuh yang mempengaruhi attachment style Anda.
- Mengetahui trigger yang memunculkan kegelisahan Anda dalam relationship.
- Mengetahui perilaku protes yang biasanya Anda lakukan untuk mendapat perhatian pasangan.
- Dapat membedakan hubungan yang sehat dan tidak sehat dari boundaries yang ditetapkan.
- Lebih mengenal kebutuhan diri dalam relationship.
- Mengetahui bagaimana komunikasi yang Anda inginkan dalam relationship.
- Belajar cara mengelola kecemasan dan perilaku protes Anda.
- Beragam solusi yang bisa langsung Anda praktikkan untuk menjadi pribadi yang Secure.
- dan masih banyak lagi!
- Dilengkapi dengan 8 Lembar Kerja siap pakai untuk menjadi bahan belajar.
Salah satu materi wajib di Green Flag Academy.
Detail Materi:
- Apa itu Mindset, apa itu Growth Mindset, apa itu Fixed Mindset.
- Apa Pentingnya Growth Mindset dalam Relationship?
- Ciri-ciri orang dengan fixed atau growth mindset.
- Penerapan Growth Mindset di dalam relationship.
- Bagaimana jika Anda punya fixed mindset dan pasangan Anda growth mindset? Atau sebaliknya?
- Bagaimana jika Anda dan pasangan sama-sama fixed mindset? Apa dampaknya?
- Bagaimana fixed mindset memengaruhi relationship?
Salah satu materi wajib di Green Flag Academy.
Merupakan materi series yang berisi:
- Working on The Depression.
- Working on The Anxiety
- Working on The Stress
Masing-masing materi akan membahas:
- Pengertian Depresi/Anxiety/Stress
- Penyebabnya
- Gejalanya
- Cara mengelola atau mengatasinya, disampaikan dengan format aktivitas selama 7 hari, secara praktis mengelola gejala depresi, anxiety, atau stres yang disebabkan kehidupan atau interaksi dan dinamika dalam relationship (atau pernikahan).
Aktivitas hari 1-7 dibuat untuk membantu member sebagai modal pengetahuan dan keterampilan (jika ternyata suatu saat menghadapi) dan upaya pencegahan agar tidak masuk ke level yang lebih serius.
Member boleh mempelajari salah satu, dua, atau ketiganya dalam proses pengembangan diri dan pemulihannya.
Salah satu materi wajib di Green Flag Academy.
Sasaran Pembahasan dan Pengembangan Diri:
- Memahami bagaimana komunikasi bisa menjadi masalah atau menjadi solusi dalam relasi Anda.
- Memahami elemen-elemen penting dalam komunikasi.
- Mampu mengevaluasi dan memperbaiki cara Anda berkomunikasi dengan pasangan.
- Mampu mengenali gaya komunikasi yang efektif dan tidak efektif.
- Mampu mempraktikkan teknik-teknik komunikasi yang efektif dan asertif.
Aktif Mendengarkan (Active Listening):
- Cari tahu apakah Anda mampu mendengarkan secara aktif apa yang disampaikan orang lain atau tidak.
- Kenali noise/distraksi di sekitar Anda dan pasangan, saat berkomunikasi.
- Meningkatkan keterampilan mendengar apa yang benar-benar ingin disampaikan pasangan Anda.
- Teknik mengulang tanpa menghakimi atau merendahkan pasangan.
- Mendengarkan sambil berempati.
- Mampu mengenali kapan pasangan Anda hanya ingin didengarkan dan kapan ingin dibantu cari solusi.
Dewasa dalam Berkomunikasi:
- Komunikasi bukan sekadar bicara atau membalas chat.
- Apakah Anda emotionally available saat ngobrol dengan pasangan?
- Apakah Anda cukup dewasa untuk menerima kritik dari pasangan?
- Bagaimana memilih waktu dan cara yang tepat untuk membahas hal-hal sulit (termasuk mengkritik pasangan).
Komunikasi dalam Conflict Management:
- Perbedaan kebutuhan pria dan wanita dalam relasi dan komunikasi.
- Gaya komunikasi Anda ketika konflik: fight, flight, freeze, atau fawn?
- Bagaimana berkomunikasi ketika perilaku salah satu atau keduanya sudah toxic?
Detail Materi: on progress
Materi Pilihan: Pelengkap Sesuai Kebutuhan Anda
Detail Materi:
- Membahas 8 Tanda Siap Berpasangan yang bisa dilihat dari diri sendiri dan seseorang, tentang kesiapan dari beragam sisi.
- Membahas 5 Tanda Pasangan yang Kompatibel
Untuk 8 Tanda Siap Berpasangan adalah konsep yang disusun sendiri oleh Christy melalui beragam pengalaman dan sumber termasuk feedback nyata dari audiensnya.
Detail Materi:
- Mindset mengenai boundaries, mengapa kita perlu berkata “tidak”?
- 2 Syarat Penting dalam Menetapkan Boundaries
- Apa artinya menetapkan boundaries dalam relationship
- Hal-hal penting dalam diri kita yang perlu dilindungi
- 4 Prinsip Utama dalam Menetapkan Boundaries
- Bagaimana kesiapan berpasangan membantu Anda menetapkan boundaries
- 11 Teknik Menetapkan Boundaries dalam Relasi Berpasangan
- Roleplay menetapkan boundaries dalam berbagai situasi
- Memberikan reward pada diri sendiri untuk menguatkan kemampuan menetapkan batasan
- Bagaimana ketika boundaries Anda dilanggar
- Bagaimana jika gagal mengembangkan boundaries
- Kombinasi beragam teknik dan situasi relasi ketika menetapkan batasan (termasuk dengan keluarga, teman)
- Kombinasi beragam teknik dan situasi menetapkan batasan kepada pasangan
- Kesimpulan tentang Menetapkan Boundaries
dan pembahasan-pembahasan lain yang menjadi pelengkap atau detail dari lesson ini.
Detail Materi:
disampaikan melalui Ebook berjudul “Silent Treatments, The Silent Killer”.
- Apakah Anda sedang diberi silent treatment atau tidak (karena banyak yang tidak paham/tidak sadar).
- Apa saja jenis silent treatment (iya, ada banyak jenisnya).
- Apa dampaknya kalau diabaikan sekali-sekali dan sebentar vs diabaikan satu kali tapi dalam jangka waktu yang sangat lama.
- Apa bedanya kalau diabaikan oleh pacar/pasangan dan diabaikan orang lain (teman/keluarga misalnya).
- Apa yang bisa Anda lakukan untuk lepas dari perlakuan ini.
- Apa yang bisa Anda lakukan jika Anda yang melakukan silent treatments.
- Apa dampak paling jahat yang bisa dirasakan korban silent treatments.
dan masih banyak lagi.
Detail Materi: On Progress
Detail Materi: on progress
Detail Materi: on progress